山、はじめます。

自然の中で過ごすって、こんなに幸せな気持ちになります!と伝えたくて。

2019-05-08から1日間の記事一覧

山を歩いたあとの下半身のだるさに(①は腰痛予防にもいいです)

長い時間歩いて、きっといちばんおつかれの脚。 明日また歩くにしても、仕事だとしても、疲れはその日のうちに解消しておきたいものです。 私はこれからご紹介するストレッチを ①は朝晩、②は晩だけ、欠かさずにやっています。 なぜ②を朝にやらないかというと…