山小屋でもテント場でも、他人のイビキで眠れない経験をした人は多数いらっしゃることでしょう。
出発前、登山中のことよりも「夜、ちゃんと眠れるか」の方が心配です。
寝不足が原因での事故だってあり得ますし。
山を歩きながら見た景色に興奮して、眠れないならいいのです。
たまにあるんです、にやにやして眠れないこと。
それってすごく幸せ。
でも、同部屋（隣の部屋から聞こえてくることもあります…）にイビキや歯ぎしりがひどい人がいれば、本当に本当に、大きな声では言えない気持ちを抱くこともあるくらい。
イビキもバリエーションありますよね。
あー、思い出すだけで腹たってきた。
そのイビキで寝られなかった人が多数いたのに、翌朝、本人が
「あまり寝られなかったなぁ」
なんて笑いながら言ってると
「嘘つけぇい！」
と、胸ぐらつかんで言ってやりたくなります。
想像するだけです、もちろん。
そういう人って、確信犯です。
山でだけ、イビキかくわけないじゃん。
日常生活でも絶対、イビキかいている。
家族に言われない？
見放されてる？
対策があるはずなのに、しないなんて許せません。
・仰向けでなく横向きに寝る。
・お酒が入るとイビキが大きくなるなら、控える。
・こういうシールを口元に貼って、口が開かないようにする。
薬局だとけっこうお値段しますが、ネットだと１枚５円もしないで買えます。
「イビキがすごい人だけを壁がしっかりしている一部屋に集めて寝てほしい」
「本人よりもっとでかいイビキをかく人を隣に寝かせて、自分も他人を眠れなくしていることに気付いてほしい」
運悪く、大音量のイビキをかく人と同室になったりすると、そういうことを想像します。
工事現場と同じデシベルってやつだと思う。
耳栓なんて役にたたない。
というか、耳栓では歯が立たない。
心当たりがある方、その方と一緒に山へ行っている方、どうかどうか対策を…
逆に、私のほかに誰もいないんじゃないかと思うくらいの静かな部屋だったこともあります。
大当たり～～～。
肥満だと、舌も肥え、気道まわりにも肉がついているので、それもイビキの原因となるそうです。
ひっ。
「いびき」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK
閉塞性睡眠時無呼吸症になると、高血圧などにもつながるそう。
山ではもともと、血圧が高くなります。
高血圧の方が山に登れば、さらに血圧が高くなるのです。
安全に登山を楽しむためにも、体重減らさないとね…
膝にも悪いしね…
昨年と同じこと言ってるわ。
来年も同じこと言わないように、今年こそ。
