今年一番の暑さになった今日ですが、明日から数日間30℃超えの予報… 山では、大きな大きな景色を満喫するのがもちろん一番の目的ですが、涼みに登っているので、こんな気温になってしまうと低山を歩くのは…まったく気がのらなくなってしまいます。 私はスギと…

長い時間歩いて、きっといちばんおつかれの脚。 明日また歩くにしても、仕事だとしても、疲れはその日のうちに解消しておきたいものです。 私はこれからご紹介するストレッチを ①は朝晩、②は晩だけ、欠かさずにやっています。 なぜ②を朝にやらないかというと…

家にいても落ち込むだけ…10連休なんて長すぎますよね。 考えれば考えるほど頭だけが疲れ切っていきます。 体がくたくたになれば、きっと今夜はぐっすり眠れます。 山でおっきな景色に身を置きながら、好きな音楽を聴いてのんびりする。 好きな本を読む。 そ…