山、はじめます。

自然の中で過ごすって、こんなに幸せな気持ちになります!と伝えたくて。

山を歩く体力づくり

今年こそ

ずっと山を元気に歩き続けるために。 言い訳になってしまいますが、健康診断で何か指摘されれば、もっと早くから積極的にダイエットに取り組めていたとは思うんです。 体重が重いこと以外は全てA判定。 でもその体重が膝や股関節に負担となるのは明白、一生…

山を歩くとき、心がけているちょっとしたこと

「休憩を頻繁にとらない」 景色のよい「ここだ!」という場所で、ご飯タイムにしています。 基本的に3~5時間に一度、という感覚です。 ちゃんと保温着で体を冷やさないようにしてから、ご飯です。 景色のいい場所での、のんびりが最高 休憩は確かに必要で…

山をラクに楽しく歩くために毎日できる、ちょっとしたこと

ぜいぜい息を切らして山頂に着いたときの「やっと着いた~」という爽快感もいいですが、体力も少しずつアップして「前回は疲れた山も、今日は疲れてないぞ!!」と充実感に浸るのもなんだか嬉しいものです。 「歩く」という行為は、距離の差こそあれ、誰もが…